秋田パフォーマンス新聞48☆入門HIPHOP Koji

皆さん、こんにちは＼(^o^)／
北風がつめたーい、冬到来・・・。
街のあちらこちらにはクリスマスイルミネーションが飾られ、
ロマンティックなムードに☆★☆ 今年のクリスマスはどう過ごそうかと
あれこれメニューをチョイスしているのでは・・・。
KOJI style hiphop apstudios
APスタジオもクリスマス一色！！
毎日がパーティーのように笑顔があふれていますよ(*^^*)　１２月は師走も走る...(＠_＠;)　そんな時だからこそ体を動かしてリフレッシュしましょう。
今月は心も体もHOTになるメニューを紹介します！
秋田パフォーマンススタジオ　やさしいヒップホップダンス
さて、今回は１１月スタートの毎週土曜日１２：４５～
KOJI先生の『入門HIPHOP』をご紹介します(^^♪
とぉ～ても親しみやすいKOJI先生は23歳頃からダンスを始めたそうです。
きっかけは女の子にモテたかったから・・・。
そんなKOJI先生も今ではHIPHOPのインストラクター☆
次なる夢はなんでしょう... KOJI先生に聞いてみましょうか？

レッスンはストレッチから始まり、リズムトレーニングを30分！
 初心者向けの基礎からの動きをわかりやすく教えてくれます☆
少しずつダンスの楽しみ＆深みを知ってほしい... と、KOJI先生。
残りの30分は基礎の動きを使った振り付けでのダンスです。
（写真↑は２名の会員さんですが、普段は５～７名くらいいらっしゃいます。）
ちなみに、KOJI先生の好きなステップは激しいステップ！
ダンスをしているうちに楽しく夢中になれるそう♪♪
踊っているところを是非みてみたい・・・ですね (^_^)
apstudios akita street dance hiphop
～KOJI先生にインタビューしてみましたぁ。～

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　趣味は何ですか？
TVゲームと海外ドラマを観ること。

　好きな食べ物は？
ハンバーグ！　
オムライスは自分で作れます！

　好きなダンサーは？
SO　DEEPのTAKESABURO！
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KOJI先生は月曜20：10～も、ヒップホップ指導しています。
会員のお母さんたちに人気で、とってもわかりやすいって大好評です。
レッスンのことでわからないステップや振りなどありましたら、KOJI先生に気軽に質問してみてください (#^.^#)　お話するのも大好きなんだって。きっと、
恋のお悩み・・・も聞いてくれるかもしれませんよ～☆

中高年の皆さんも新しいステップを覚えて、楽しく健康的になりませんか？
毎日が、笑顔で過ごせますように・・・　APスタッフも応援します。

秋田パフォーマンス新聞47☆わくわくエアロビ

皆さん、こんにちわ～★

秋田ではめずらしく9月に入っても真夏日が続いた今年の夏。

今年ほど熱中症に気をつけた年はありませんでした。そんな夏も

ようやく終わり、一雨ごとに涼しく、、、いや朝晩は一気に寒くなりましたね。

季節の変わり目、体調管理がむずかしい時期ですよね。

風邪気味や、なんとなく体調がすぐれない時は無理せずゆっくり休んで下さいね。

そして気分も体調もバッチリ！！という日はぜひAPスタジオに来て気持ちのいい汗を流してください！！

さて、体を動かしやすくなったこの季節、心も体も元気になれるエアロビクスはいかがですか？

APスタジオでは水曜日と金曜日の週2回、１０：３０～お子様（１歳～）お預かり付のレッスンを行っております。
今回は金曜日の森本先生の「わくわくエアロ」ご紹介します☆☆☆

10時を過ぎた頃、森本先生がスタジオにやってきます。　美人で笑顔がとてもかわいくて少し男前なところもある、ホントに素敵な先生なのです！そんな先生のクラスはいつも明るくにぎやかでレッスン前からおしゃべりに話しが咲きます。

10時30分、レッスンスタート。

軽快な音楽と共にまずはウォーミングアップ。 先生の元気な声がスタジオにひびきます。20分ほどすると一度水分補給をしていよいよ本格的なステップや動きに入ります。呼吸の仕方や姿勢まで細かくアドバイスしてくれるので初心者の方でも安心してレッスンできます☆
このあたりになると会員さんの額にも汗が！！ 最初きつく感じた方は無理せず疲れたときは足踏みだけでもOK。 自分のペースで楽しんでください。 ラスト１０分はクールダウン。マットをしいて証明を落とし、リラックス＆ストレッチ。  ゆったりとした音楽の中、疲れた身体をほぐします。
最後のメニューは日によっては腹筋や腕立てなどの筋力トレーニングだったりもします。
普段自分ひとりでは絶対やらないですよね！でもみんなと一緒なら不思議と頑張れちゃうみたいです。もちろんこれも無理せず自分のペースで。

レッスンが終わると皆さん満足の笑顔♪♪♪

これから仕事で～す！と足早に帰る方、子供さんをお預かりしている部屋に迎えにいかれる方、中にはダイエットや自分でできるトレーニングを先生に相談する方も。

皆さん、心も体もリフレッシュしていつもの生活にもどっていかれます。APスタジオのHPを見てどうしようか、迷っているアナタ！！　とにかくぜひ一度、来て下さい。　レッスンの見学や体験、随時お受けしています。
場所がわからない、駐車場はあるの？？等々、遠慮なくどんどんお電話下さい。
先生方、スタッフ一同、心よりお待ちしています！！

秋田ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ新聞46☆リラックスヨーガ yoga akita

写真は、横向きの板のポーズで、二の腕にも効きそう！！

バランス感覚と強いコアを養ってくれるんだって。　さて、

秋田ヨガ教室　リラックスヨガ　動画紹介

皆さん、お元気でしたか？　暑さ対策はどう・・？

秋田の夏はとっても短い、あっという間に過ぎますね。
だからこそ、中身の濃い...夏にしていきましょう！
クーラーの前が心地よく感じられて、動きたくなくても、
自分にちょっとだけ....気合いを入れてみませんか？

またまた久々の新聞になってしまい、どうもスミマセン。まずはヨガで、カラダもココロもカロヤカにしましょう。
今回ご紹介するのは、鈴木真理子先生の「リラックス・ヨーガ」　毎週木曜13：30～14：30に行われています。
右写真→は、真剣白刃取り（しんけんしらはどり）ではなくて、戦士のポーズ１です。ヴィラバドラアーサナって言いますが、力強いポーズですよね。（●＾o＾●）

～鈴木真理子先生のリラックスヨガの動画のご紹介～

ヨガクラス以外のまりこ先生って知らないですよね！(@^^)/~~~
覗いてみたいでしょ？　ＡＰスタジオのヨガ会員さんにも協力してもらい動画作成しちゃいました。
ホント皆さん、貴重な時間 撮影に協力していただき、ありがとうございました。
これを観たら、ＡＰスタジオで、ヨガをやりたくなるかも...知れませんよ。
秋田パフォーマンススタジオのヨガ動画　youtube akita yoga school studios

まりこ先生は、毎回スタジオに早めに入られて入念なストレッチ。

そして、エッセンシャルオイルやアロマを使ってリキッド調合もします。

柑橘系の爽やかな香りに包まれて、心身ともにリラックス出来ます。
relax yoga A.P.Studios Aroma yoga
この香りは、先生のこだわりでオレンジをベースにしています。
グレープフルーツ等をミックスし、その日の天気や気持ちによって、
ミントやラベンダーを調合しています。動画でも、観られますよ～☆
takayoga タカヨガ06　↓
http://youtube.com/watch?v=FdsK6Odq-Fo
秋田パフォーマンススタジオ　ヨガ教室　アロマヨーガ　akita yoga studios

←この写真も動画の後半で使用しています。　古いエネルギーが間接やわき腹に滞ってる方にオススメですよ♪　それから、贅肉とお友達になってしまった人は、呼吸の力とイメージの力を使ってやってみてね。内臓も正しい位置に戻してくれるし、ウエストダイエットにもなってくびれもつくれます。
タカヨガ06　takayoga06 mariko aroma yoga
まりこ先生のリラックスヨーガは如何だったでしょうか？　秋田パフォーマンススタジオは、ヨガ初心者から、本格的にヨガを極めてみたいと思ってる方まで、全てのヨギー＆ヨギーニ（ヨガをする女の人）に対応出来る総合カルチャースタジオです。 スポーツクラブで何となく...ヨガストレッチって感じでも良いのかも...知れませんが、どうせやるなら、正しい知識を身につけてもらい、ヨガの深いところ（心、エネルギー、呼吸、身体の関係）と正しいアーサナを知っていただきたいです。

「宜しくお願いしまーす」と、素敵な笑顔でスタジオに来られるまりこ先生。　いつも素敵な洋服で優しさオーラも全開です。　そんな一見（？）おとなしそうに見える先生なのですが、意外に行動派なんです。 野球観戦、温泉巡りなど、楽しい話が盛り沢山！　まりこ先生スタイルの、自然な優しい口調でいろんなことを話してくださいました。最近は、英語を話したくて、車の中でスピード・ラーニングを聴いてるんだって。。秋田ヨガスタジオ　リラックスヨーガ　アロマエッセンスプライベートでは、温泉好きとのことで、あまり人に知られていない秘湯を探してドライブもするそうです。　でも、まりこ先生が方向オンチの為、運転はご主人にお任せ...というお茶目も一面も・・・(@^^)/~~~　

まりこ先生のクラスに参加して、ココロもカラダもポジティブにリセットしましょ！

ぜひ、遊びに来てください。　スタッフ一同、お待ちしてますね！

秋田ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ新聞45★カポエイラ Akita Capoeira

皆さん、こんにちはぁぁぁ（●＾o＾●）

HPをまめに見ていらっしゃる方、久々の 新聞でスミマセン(~_~;)

お元気でしたかっっ！！　あっ、、、まずは　
『今年もよろしくお願いします！良い年になりますように！』
今年はとぉ～っても寒いですね (>_<)
風邪には気をつけましょう★
akita Capoeira 秋田カポエイラ教室　ブラジル格闘技

～さて今年はマミ先生のカポエイラからスタート～

毎週火曜２１：３５からの最終レッスンですが、テンションあげて楽しんでまぁす。
カポエイラとは、ブラジルの伝統武術であり、ダンスみたいな格闘技とも言われています。格闘技といっても相手に攻撃を与える事や勝敗をつけることを目的とせず、相手との動きのかけひきを楽しむことに重点をおいています★
akita Capoeira studio カポエイラ
レッスンスタートからスタジオ中、軽快な音楽が聞こえます♪カポエイラはビリンバウという弓のような形の楽器を主体としたパーカッションの演奏とみんなの手拍子の中でゲームをします★
音の中で動くところがダンスみたいな格闘技と言われている由来でしょうか ・・？　知ってる人は、教えてくださいね（＾◇＾）

けり技を主体とした格闘技ですが、基本的に打撃がないので男性と女性、大人と子どもなど、年齢や性別関係なく楽しめるのが魅力のひとつです♪♪

全身を使って動くので、最近ではエクササイズとしても注目されています(^_-)-☆ ☆ ★ ☆秋田パフォーマンススタジオ　カポエイラ教室
そんないろんな要素がつまったカポエイラは現在世界各地に愛好家が増えています！！ akita capoeira
レッスンのラストではみんなが音楽に合わせて手拍子しながらゲームを楽しんでいます。
とっても...楽しそう　!(^^)!

マミ先生のけり技カッコイイ～＼(^o^)／
マミ先生のカウントに合わせて皆さんもいろいろな技にチャレンジ！！

みんな拍手・・・・・・★☆★笑顔でわかりやすくレッスンしてくれるマミ先生。基本のステップやけり技に加えて応用的な動きも教えてくれますよぉ！！
はじめての方でも大丈夫(*^^)v
楽しく汗をかきながらカポエイラの色んな動きを覚えてみませんか？ブラジルの武術カポエイラを習得してかっこよく寒さをふきとばそう！！
寒さに負けない体づくりを＼(^o^)／

★マミ先生のカポエイラ★
毎週火曜日　２１：３５～スタート
はじめての方でも大丈夫！！
見学＆体験いつでもOK(^_-)-☆
お待ちしております！

秋田キッズヒップホップ　ダンス　お稽古　レッスン　ヨガ　カンフー　太極拳　バレエ
秋田パフォーマンススタジオ